30代になるとじわりじわりと体重が増えていく

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去年辺りから太ったかな、と思い始めているのだが、今年に入ってさらにその実感が強くなっている。
まだBMIは22ではあるものの、ちょっと前までは21だったから明らかに太っている。
やっぱり歳取るごとに基礎代謝が減っているのですかねえ。

厄介なのが、食べる量は同じでも太るようになってしまうというところ。
別にグルメでも何でも無いのに。
ってことで30過ぎくらいから何かしら身体を動かすことは心がけないといかんですね。

特にこれ、じわりじわりと来るのが厄介。
一気に体重が増えたりするのなら気が付きやすいけど、年に数百グラム程度ずつ増えていくのですよ。

自分は痩せているから大丈夫、って人は気をつけましょう。
気が付かないうちにひどいことになりますよ。
おそらくこれ男性でも女性でも変わらないでしょうから。

20代はあまり食べても変わらなかったけど、30過ぎてからは確実に変わってしまう。
特にうちらのようなデスクワークの人間はずっとこもっているからなおさらだ。
個人的にはあまり歳とったなあとか感じないのだけれど、こういうの見るとやっぱり年齢が重なっているのですね。
今年は食生活も見なおさねば。


って事で週末やりたい事があっても、まず体を動かす時間を取るのを忘れないように。
一日家にこもって作業とかしないようにね。
もうすぐ30だって人は頭にいれておきましょう。

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